Le rétinol, les AHA et les BHA sont des ingrédients populaires dans les soins de la peau. Ce n’est pas un hasard : chacun peut contribuer à renouveler la peau à sa manière, pour une surface plus lisse et un teint plus uniforme. Mais peut-on les utiliser ensemble ? Ou vaut-il mieux utiliser le rétinol et les exfoliants à des jours différents ?
Vous ne savez pas non plus comment associer ces actifs ? Vous êtes au bon endroit. Nous vous expliquons la différence entre les AHA et les BHA, les précautions à prendre lors de l’utilisation du rétinol et comment élaborer une routine qui ne surcharge pas votre peau.
Rétinol, AHA et BHA : quelles différences entre ces actifs ?
Avant de parler de leur association, il est utile de comprendre le rôle de ces ingrédients. Bien que le rétinol, les AHA et les BHA soient tous populaires dans les soins de la peau, ils n’agissent pas de la même manière.
Qu’est-ce que le rétinol ?
Le rétinol est une forme de vitamine A qui appartient à la famille des rétinoïdes. Il se transforme en une forme plus active dans la peau et peut contribuer à améliorer les ridules, le teint irrégulier et la texture de la peau en agissant sur l’activité cellulaire.
Le rétinol est souvent utilisé :
- pour prendre soin des ridules et des signes visibles du vieillissement ;
- pour atténuer le teint irrégulier et l’apparence des taches pigmentaires ;
- pour prendre soin des peaux sujettes aux boutons ;
- pour améliorer la texture de la peau.
Pour en savoir plus sur le fonctionnement de cet ingrédient, consultez notre guide : Les effets du rétinol – à quoi sert-il et que faut-il savoir à son sujet ?
Qu’est-ce que l’AHA ?
AHA est l’abréviation d’acides alpha-hydroxylés. Ces acides hydrosolubles aident à éliminer les cellules mortes de la surface de la peau.
Les acides AHA les plus connus :
- Acide glycolique : un acide de plus petite taille moléculaire qui peut être utilisé pour exfolier la surface de la peau.
- Acide lactique : un ingrédient exfoliant qui, dans une formulation adaptée, peut aussi avoir des propriétés hydratantes.
- Acide mandélique : un AHA de plus grande taille moléculaire, souvent choisi par celles et ceux qui recherchent une exfoliation plus douce.
Les acides AHA peuvent être particulièrement utiles si votre peau est terne, présente une surface irrégulière ou est rugueuse au toucher.
Qu’est-ce que le BHA ?
Le représentant le plus connu des BHA, ou bêta-hydroxyacides, est l’acide salicylique. C’est un ingrédient liposoluble, particulièrement apprécié pour les soins des peaux grasses, sujettes aux points noirs et aux boutons.
L’acide salicylique peut aider à :
- contre l’accumulation de sébum et d’impuretés dans les pores ;
- atténuer l’apparence des points noirs ;
- prendre soin des peaux grasses à problèmes ;
- améliorer le grain de peau irrégulier.
Si ton principal problème est une peau sujette aux points noirs et aux pores obstrués, les BHA peuvent particulièrement t’intéresser.
Peut-on utiliser le rétinol avec des AHA ou des BHA ?
En bref : oui, dans certains cas, mais pas forcément au cours de la même routine du soir.
Le rétinol et les acides exfoliants sont tous deux des ingrédients actifs. Si tu les utilises trop souvent ou en même temps dans plusieurs formules puissantes, tu risques d’augmenter les risques d’irritation, de sécheresse, de rougeurs et de desquamation.
Cela peut poser problème notamment si :
- tu commences à utiliser du rétinol ;
- ta peau est sensible ou sèche ;
- tu as déjà constaté des irritations liées à des actifs ;
- tu utilises plusieurs produits exfoliants en même temps ;
- la barrière protectrice de ta peau est déjà endommagée ou irritée.
Il est toutefois important de noter que toutes les associations de rétinol et d’acides ne sont pas à proscrire. Avec des formules, des concentrations et une fréquence d’utilisation adaptées, les deux ingrédients peuvent avoir leur place dans certaines routines. Pour débuter, il est néanmoins plus prudent de les appliquer des soirs différents.
Rétinol et AHA – à quoi faire attention lorsqu’on les associe ?
Les AHA et le rétinol peuvent tous deux contribuer au renouvellement de la peau, mais agissent de façons différentes.
Si, par exemple, tu utilises à la fois de l’acide glycolique et du rétinol, ta peau risque de trouver ces deux actifs trop agressifs, surtout si elle n’a pas encore développé une tolérance suffisante.
À quoi faire attention ?
- Ne commence pas à utiliser les deux actifs en même temps. Si tu débutes avec le rétinol, commence par l’intégrer seul à ta routine.
- N’utilise pas d’exfoliant tous les soirs. Une exfoliation fréquente ne garantit pas de meilleurs résultats. Ta peau a besoin de temps pour se régénérer.
- Sois à l’écoute de ta peau. Des rougeurs persistantes, une sensation de brûlure, des tiraillements importants ou une desquamation peuvent indiquer que tu utilises trop d’ingrédients actifs.
Mise sur l’hydratation. Un soin hydratant bien toléré peut être particulièrement important avec le rétinol et les AHA.
Rétinol et BHA – peut-on utiliser l’acide salicylique avec le rétinol ?
L’association du rétinol et de l’acide salicylique est particulièrement souvent envisagée par les personnes ayant la peau grasse, des points noirs ou une peau sujette aux boutons. Ces deux ingrédients peuvent être utiles dans une routine de soins de la peau, mais il n’est pas forcément nécessaire de les appliquer en même temps.
L’acide salicylique peut être utile pour traiter les problèmes liés aux pores obstrués, tandis que le rétinol favorise le renouvellement de la peau d’une autre manière. Si tu souhaites utiliser les deux, il est préférable de les appliquer des soirs différents.
Par exemple :
- Lundi : rétinol.
- Mardi : routine hydratante et apaisante.
- Mercredi : exfoliant au BHA.
- Jeudi : routine hydratante et apaisante.
- Vendredi : rétinol, si ta peau le tolère bien.
- Samedi et dimanche : jours de repos ou routine hydratante simple, selon l’état de ta peau.
Il ne s’agit que d’un exemple, pas d’un programme obligatoire adapté à tout le monde. Si tu débutes, utilise plutôt le rétinol et l’exfoliant moins souvent, puis augmente progressivement la fréquence.
Comment organiser ta routine si tu utilises à la fois du rétinol et un exfoliant ?
Le plus important est de ne pas essayer d’intégrer les deux actifs à ta routine tous les soirs.
Soirs au rétinol
Les soirs où tu utilises du rétinol, privilégie la simplicité :
- Nettoyant visage doux.
- Sérum au rétinol, selon le mode d’emploi du produit.
- Crème hydratante.
Si ta peau est sensible, tu peux aussi essayer la méthode sandwich en appliquant une crème hydratante.
Soirs d’exfoliation
Pour l’utilisation d’un exfoliant, une routine simple est également importante :
- Nettoyant visage doux.
- Produit à base d’AHA ou de BHA, selon le mode d’emploi.
- Crème hydratante.
Ne combine pas plusieurs produits exfoliants à la fois et n’utilise pas également du rétinol le même soir, surtout si tu ne sais pas encore comment ta peau y réagit.
Jours de repos
Il n’est pas nécessaire d’utiliser des actifs les jours de repos. Ces soirs-là, l’objectif est de favoriser le confort de la peau :
- un nettoyage doux ;
- un sérum hydratant, par exemple à l’acide hyaluronique ou au panthénol ;
- une crème hydratante aux céramides ou une autre crème bien tolérée.
En matière de soins de la peau, une routine plus simple est parfois préférable.
Quels ingrédients utiliser avec le rétinol et les exfoliants ?
Si tu intègres plusieurs actifs à ta routine, il est particulièrement important d’avoir des produits qui hydratent et soutiennent la barrière protectrice de la peau.
Céramides
Les céramides sont des composants essentiels de la barrière protectrice naturelle de la peau. Les crèmes hydratantes aux céramides peuvent aider à préserver le confort de la peau, en particulier si tu constates une sécheresse liée à l’utilisation de rétinol ou d’exfoliants.
Panthénol
Le panthénol, également appelé provitamine B5, est un ingrédient courant dans les soins apaisants et hydratants. Il peut être un bon choix si ta peau tiraille ou te semble plus sensible.
Acide hyaluronique
L’acide hyaluronique aide à retenir l’humidité à la surface de la peau, contribuant ainsi à une peau plus hydratée et plus rebondie.
Centella asiatica
Un ingrédient végétal populaire dans les soins coréens. Il est souvent utilisé dans des formules conçues pour prendre soin des peaux sensibles sujettes aux rougeurs.
Glycérine
La glycérine est un ingrédient hydratant bien connu qui aide à préserver l’hydratation de la peau. On la trouve dans de nombreux sérums et crèmes pour le visage.
Vous n’avez pas besoin d’utiliser ces ingrédients en même temps. Choisissez quelques produits bien tolérés qui répondent aux besoins de votre peau.
À quelle fréquence utiliser le rétinol et un exfoliant ?
Il n’existe pas de règle universelle, car la fréquence adaptée dépend de la concentration et de la formule du produit, de l’état de votre peau et de votre expérience avec les actifs.
Si vous commencez tout juste à utiliser du rétinol, appliquez-le une à deux fois par semaine au début. N’introduisez pas de nouvel exfoliant en même temps. Si vous êtes déjà habitué au rétinol et souhaitez également utiliser un produit AHA ou BHA, introduisez-le séparément et moins fréquemment. Observez la réaction de votre peau et n’augmentez la fréquence que si elle le tolère bien.
Si vous constatez une irritation persistante, une sensation de brûlure ou une desquamation importante, cessez d’utiliser les produits actifs et revenez à un nettoyage doux, à l’hydratation et à la protection solaire. En cas de symptômes graves ou prolongés, demandez conseil à un dermatologue.
Pourquoi la protection solaire est-elle importante avec le rétinol et les AHA/BHA ?
La protection solaire est importante même si vous n’utilisez ni exfoliant ni rétinol. Toutefois, il convient d’y prêter une attention particulière lorsque vous intégrez ces ingrédients à votre routine.
Certains exfoliants, notamment les acides AHA, peuvent augmenter la sensibilité de la peau aux rayons UV. L’irritation qui peut survenir lors de l’introduction du rétinol rend également une protection solaire régulière importante.
Utilisez chaque matin une protection solaire à large spectre, d’au moins SPF 30 et de préférence SPF 50. Si vous passez beaucoup de temps à l’extérieur, réappliquez-en régulièrement et n’oubliez pas de rechercher l’ombre et de porter des vêtements adaptés.
Qui doit faire particulièrement attention ?
Toutes les peaux ne réagissent pas de la même manière au rétinol et aux acides exfoliants. Dans certains cas, il est préférable d’élaborer sa routine avec encore plus de précautions.
En cas de peau sensible : si vous constatez souvent des rougeurs, des picotements ou des sensations de brûlure, privilégiez d’abord le confort de votre peau. Vous n’avez pas forcément besoin de davantage d’actifs.
En cas de peau sèche et déshydratée : l’utilisation combinée du rétinol et des exfoliants peut accentuer la sensation de sécheresse. Une bonne hydratation est alors particulièrement importante.
En cas de peau abîmée ou irritée : n’utilisez pas d’exfoliants actifs ni de rétinol tant que votre peau ne s’est pas rétablie.
Si vous découvrez le rétinol : commencez par introduire un seul nouvel actif. Vous pourrez ainsi observer plus facilement la réaction de votre peau.
Les rétinoïdes ne sont généralement pas recommandés pendant la grossesse. Si vous êtes enceinte, demandez donc conseil à un médecin avant d’utiliser des produits contenant du rétinol.
Questions fréquentes sur l’utilisation du rétinol et des exfoliants
Puis-je utiliser du rétinol et de l’acide salicylique le même soir ?
Ce n’est pas recommandé pour les débutants. Ces deux ingrédients sont actifs ; les utiliser ensemble peut donc augmenter le risque d’irritation. Il est préférable de les utiliser des soirs différents.
Puis-je utiliser de l’acide glycolique avec du rétinol ?
Oui, avec les précautions nécessaires, mais il est préférable de les utiliser des soirs différents. Si votre peau est sensible, commencez par intégrer un seul de ces actifs à votre routine.
Que faut-il appliquer en premier : le rétinol ou l’exfoliant ?
Le plus simple est de ne pas les utiliser au cours de la même routine du soir. Alternez plutôt les soirs de rétinol et les soirs d’exfoliation.
Puis-je utiliser de la niacinamide avec du rétinol et des AHA/BHA ?
La niacinamide peut souvent être associée à ces ingrédients. Toutefois, si votre peau est sensible, commencez par une routine simple et introduisez progressivement les nouveaux produits.
Dois-je exfolier ma peau tous les jours ?
Non. Il n’est pas nécessaire d’exfolier sa peau tous les jours, et une utilisation excessive peut provoquer des irritations. Suivez les instructions du produit et adaptez la fréquence en fonction de la réaction de votre peau.
Que faire si ma peau rougit après l’utilisation de rétinol et d’un exfoliant ?
Arrêtez d’utiliser les produits actifs et revenez à un nettoyage doux, à l’hydratation et à la protection solaire. Si l’irritation est importante ou persistante, demandez conseil à un dermatologue.
En résumé : le rétinol et les exfoliants peuvent tout à fait être utilisés dans une même routine, mais rien ne sert de se précipiter.
Le rétinol, les AHA et les BHA peuvent contribuer aux soins de la peau de différentes manières, mais il n’est pas nécessaire de tous les utiliser en même temps.
Si vous souhaitez intégrer ces deux catégories d’actifs à votre routine, commencez progressivement et, si possible, utilisez le rétinol et les exfoliants des soirs différents. Veillez également à bien hydrater votre peau, à prêter attention à ses réactions et à la protéger du soleil tous les jours.
Prendre soin de sa peau en connaissance de cause ne consiste pas à utiliser un maximum d’ingrédients actifs. Il s’agit plutôt de trouver l’équilibre qui permet à votre peau de rester confortable à long terme.
Si vous cherchez du rétinol pour votre routine, découvrez la sélection de sérums coréens au rétinol et choisissez un produit adapté aux besoins de votre peau et à votre expérience.
